berat badan ideal anak
berat badan ideal anak

Dewasa ini ada banyak faktor yang dapat menyebabkan obesitas pada anak. Itulah salah satu alasan kenapa orangtua wajib mengetahui trik menjaga berat badan ideal anak. Pasalnya, dalam hal ini peranan orangtua sangat dibutuhkan. Nah, berikut ini kami akan coba jelaskan apa saja tipsnya kepada Anda. Silahkan simak artikel ini hingga selesai.

1.  Memperhatikan Pola Makan si Kecil

Pola makan anak adalah hal yang penting untuk diperhatikan agar mereka bisa menjaga berat badannya. Pastikan si kecil mendapatkan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Penuhi kebutuhan gizinya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

berat badan ideal anak
berat badan ideal anak

Meski begitu, si kecil masih tetap bisa mengonsumsi daging. Namun, pastikan daging yang dipilih bebas lemak baik itu daging sapi, dada ayam, dan ikan.

2.  Mengenalkan si Kecil Pada Olahraga

Tidak hanya mengenalkan pola makan sehat saja. Bunda juga wajib mengenalkan olahraga sejak dini pada anak-anak. Namun, pastikan jenis olahraga yang dikenalkan sesuai dengan usianya, ya bun. Pilihlah olahraga ringan saja, seperti bersepeda salah satunya. Ajak mereka berolahraga minimal 60 menit setiap hari.

Selain itu, bunda juga bisa memilih renang sebagai olahraga untuk si kecil. Pasalnya, renang sangat menyenangkan dan bagus untuk kesehatan.

3.  Menjadi Contoh Bagi Anak-Anak

Semua harus diawali dari orangtuanya. Kenapa demikian? Pasalnya anak-anak sering mencontoh kebiasaan orang yang ada di dekatnya, salah satunya yaitu orangtuanya. Jika bunda menjadi contoh untuk menerapkan hidup sehat pada anak-anak, secara otomatis mereka akan meniru bunda.

Contohnya, bunda harus rajin berolahraga agar si kecil mencontohnya. Begitu juga pada saat mengenalkan makanan sehat seperti sayuran, bunda juga dari awal harus sering mengonsumsinya agar si kecil mencontoh.

4.  Mengajarkan Sarapan

Sarapan sangat penting sekali. Pasalnya, sarapan menjadi bekal untuk energi si kecil beraktivitas sehari-hari. Ajarkan si kecil sarapan agar mereka memiliki berat badan yang stabil dan ideal.

Jangan lupa juga untuk memberi jadwal istirahat yang cukup pada si kecil. Pasalnya istirahat yang cukup juga berpengaruh pada berat badan dan kesehatannya.

Nah, itulah beberapa trik mengoptimalkan berat badan ideal anak. Bagaimana, mudah bukan? Lakukan secara rutin, ya bun.